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KEIO GIRLS VOLLEBALL CLUB DIARY

毎朝一杯!

投稿日時:2013/05/28(火) 22:25

こんにちは!3年の木藤です。
最近暑い日が多くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
 
季節の変わり目は、特に体調を崩しやすいですね。
皆さまは、健康のために日頃から何かしていることはあるでしょうか。
私は、数ヶ月前から、毎朝続けているものがあります。
それが、こちらです


 
一体、これはなんだと思いますか?
正解は、 “グリーンスムージー”です!
最近は、密かにブームもきているようで、テレビ番組で特集されたり、専門店や本も販売されています。
グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水or牛乳を混ぜ合わせたものです。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日コップ1杯飲むだけで、健康に良いビタミンや食物繊維たっぷりです!


簡単に作り方の紹介をします(^O^)
 
①まず、フルーツ・野菜・はちみつ・牛乳を用意します。

我が家ではよく、バナナ・いちご・みかん・ほうれん草を使用します。
他にも、キウイ・レモン・りんご・レタス・小松菜なども◎です!
 
②ミキサーに、全部入れます。

最近は暑いので、氷を入れたり、フルーツをおらかじめ切って凍らせておくと冷たくて◎です!
 
③完全に混ざるまで、かき混ぜます。

 
これだけで、あっという間にできあがりです☆
 
 
見た目は青汁のような色ですが、味はおいしくてハマっています!
毎朝忙しくても、ぱぱっとできてしまいます。
 
皆さまも、ぜひ試してみてください!
そして、何か皆さまの健康法があれば、教えていただけたら嬉しいです。

では、この辺で失礼致します。

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