慶應義塾体育会バレーボール部女子チーム　Official Website

寒さも徐々に緩み始めましたが、いかがお過ごしでしょうか。
法学部法律学科二年の小林瑞歩です。

去る２月２１日、コーチである折笠愛さんのご紹介のもと、栄養士の栗原玲子さんをお招きして栄養講習会を開催いたしました。
普段私たちの食事を支えて下さっている親御さんもお呼びし、不規則になりがちな食生活をどう工夫していくかなど、様々なお話をうかがうことができました。

食事の基本である栄養素のお話をはじめ、バランスの良い食事とは、部活を終え、夜１１時頃に帰宅する場合などはどのタイミングでどのようなものを口にすればよいのか、一人暮らしでもできる簡単でバランスのとれた食事とは、など、私たちの活動や生活に沿ってお話を伺うことができ、とても有意義な会となりました。

質問の場では、ダイエットを成功させるにはどうすればいいのか、夜遅くたべると太るというが食べる時間によって太る太らないがあるのか、プロテインは女子にも有効か、野菜ジュースは本当に健康によいのか、など、様々な質問が次々と挙がり、毎日の食生活において知らなかったことがたくさんあることに気づきました。　
毎日のこと、当たり前に食事をとっているからか、一つ一つの食事について真剣に考えることは少なかったように思います。ですが、毎日のことだからこそ、健康に良く、動きやすいからだをつくることのできる食事を考えて、意識していかなければならないのではないかと思います。

この栄養講習会から、練習後や前にお菓子を食べていた同期がヨーグルトを食べるようになったり、生協やコンビニでお昼ご飯を手に取る時に、その基準が変わった人も多いのでは、と思います。
からだをつくり、自分の最高のパフォーマンスを発揮できるよう、これからもこの講習会で学んだことを忘れずに活動していきたいと思います。

季節の変わり目ですのでくれぐれもお身体ご自愛ください。
最後に栄養講習会の写真で失礼致します。